Perfil de autocuidado: quais pilares precisam de atenção?

Quiz · 8 perguntas · ~4 min

Perfil de autocuidado: quais pilares precisam de atenção?

Autocuidado é manutenção, não recompensa. Este teste mapeia os quatro pilares do cuidado diário para mostrar onde você pode investir mais.

Aviso: este quiz tem caráter educativo e informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde mental. Em caso de sofrimento persistente, procure um psicólogo ou médico.

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1Você dorme entre 7 e 9 horas na maior parte das noites?

2Você come com regularidade (sem pular refeições na pressa)?

3Você reserva tempo para movimento físico?

4Você reconhece e nomeia suas emoções?

5Você tem alguém com quem conversar de verdade?

6Você aplica limites quando a relação suga você?

7Você reserva momentos sem telas para descansar a mente?

8Você sente culpa por cuidar de si?

Responda todas as perguntas para ver o resultado.

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