Recursos e onde buscar ajuda
Se você está passando por um momento difícil ou quer cuidar melhor da sua saúde mental, estes recursos gratuitos e de referência podem ajudar.
Crisis e urgência (gratuito, 24h)
- CVV — Centro de Valorização da Vida: 188 (ligação e chat em cvv.org.br). Apoio emocional e prevenção do suicídio, sigiloso e gratuito.
- SAMU: 192 — urgências médicas;
- Pronto-Socorro: em risco imediato, vá ao serviço de urgência mais próximo.
- Violência doméstica: ligue 180 (Central de Atendimento à Mulher);
- Direitos humanos: ligue 100.
Apoio pelo SUS
- CAPS (Centros de Atenção Psicossocial): atendimento especializado em saúde mental no seu município, por meio da unidade básica ou busca direta;
- UBS (Unidade Básica de Saúde): ponto de entrada para laudo, psicologia e referenciais;
- Nas dependências do SUS: use o seu cartão SUS — a busca por Caps e UBS é garantida pelo Sistema Único de Saúde.
Psicologia de baixo custo
- Clinicas-escola de universidades públicas e privadas: atendimento psicológico supervisionado a valores reduzidos ou gratuito;
- Nave Conecta e plataformas de formação: programas gratuitos de escuta e apoio;
- SESC / sindicatos: dependendo do plano, podem contar com atendimento psicológico.
Organizações de referência
- Ministério da Saúde — saude.gov.br;
- OMS — who.int (em português disponível);
- NIMH — nimh.nih.gov (em inglês);
- ABP — Associação Brasileira de Psiquiatria — abp.org.br;
- CFP — Conselho Federal de Psicologia — psi.org.br.
Não sabe por onde começar?
Comece por conversar com alguém de confiança e procurar a unidade de saúde mais próxima. Você não está sozinho. Ninguém precisa resolver tudo sozinho — buscar ajuda é uma decisão corajosa.
Este material é informativo e não substitui a avaliação de um profissional. Veja nosso aviso médico completo.