# Perfil de autocuidado: quais pilares precisam de atenção?

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- Published: 2026-10-31T19:15:23-03:00
- Author: Divino Luciano Belmiro

Quiz · 8 perguntas · ~4 min Perfil de autocuidado: quais pilares precisam de atenção? Autocuidado é manutenção, não recompensa. Este teste mapeia os quatro pilares do cuidado diário para mostrar onde você pode investir mais. Aviso: este quiz tem caráter educativo e informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde mental. Em caso de sofrimento persistente, procure um psicólogo ou médico. 0 de 8 1Você dorme entre 7 e 9 horas na maior parte das noites? Sim Às vezes Não 2Você come com regularidade (sem pular refeições na pressa)? Sim Às vezes Não 3Você reserva tempo para movimento físico? Sim, regularmente Às vezes Não 4Você reconhece e nomeia suas emoções? Sim Às vezes Não 5Você tem alguém com quem conversar de verdade? Sim Às vezes Não 6Você aplica limites quando a relação suga você? Sim Às vezes Não 7Você reserva momentos sem telas para descansar a mente? Sim Às vezes Não 8Você sente culpa por cuidar de si? Não Às vezes Frequentemente Ver resultado → Responda todas as perguntas para ver o resultado. Pontuação: de 16 Refazer teste Onde buscar ajuda → Outros quizzes que podem interessar Teste de ansiedade Teste de qualidade do sono Solidão ou estar só? Ver todos os quizzes →